brak węglowodanów w diecie

Współdziałąnie suplementów polega na tym, że połaczenie dwóch lub więcej działa skuteczniej niż każdy z nich oddzielnie. Jednym z najlepszych przykładów takiego współdziałąnia jest napój z kreatyną i węglowodanami. Sama kreatyna zwiększa siłę i powoduje zatrzymanie płynu w mięśniach, przez co wyglądają jak "napompowane", ale skuteczność jej [...]

[...] się w prawdziwego kolosa? Jeśli naprawdę dbasz o swoje ciało to nie możesz sobie pozwolić nawet na najmniejsze błędy żywieniowe. Źle dobrana dieta, jedzenie w pośpiechu, brak czasu na przygotowanie pełnowartościowych posiłków mogą zniweczyć twoje plany. Nie chcesz chyba, aby Twój ciężki trening i codzienne wyrzeczenia zostały zmarnowane? Nie [...]

[...] chudnę: talia, ręce, ramiona najszybciej tyję: talia Odżywianie : dania tradycyjne mało przetworzone, kanapki, owoce, Cel : redukcja i rzeźba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : aerobik, gimnastyka, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

[...] 4 treningów tygodnowo plus mecz) Odżywianie : staram się jeść zdrowo i walczę ze słodyczami Cel : przybranie na wadze, 10 kg do wakacji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : gra na orlikach, ćwiczenia w domu,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jakiś czas [...]

Jeżeli chodzi o nas kulturystów to nie brzmi to najlepiej, wystarczy na spytać kilkunastu adeptów kulturystyki jaki składnik w odżywianiu jest najważniejszy? Odpowiedź byłaby jednogłośna: białko. Jednak nadmierne spożycie białka w diecie może być czynnikiem hamującymproces rozwoju umięsnienia . Nadmiar białka chroni przed katabolizmem to jednak [...]

[...] ustaleń w diecie żywieniowej. Jedzenie raczej tluste (głównie mięsa) i węglowodanowe (ziemniaki, makaron, chleb) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x trening siłowy; 2xHIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] surowych warzyw, owoców, muszę uważać na błonnik Stan zdrowia : przybliżyłam w ogólnym opisie, poza tym wszystkie wyniki morfologii, ciśnienia w porządku, mimo to stały brak energii i bóle stawów Preferowane formy aktywności fizycznej : biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L-Karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]

[...] insuliny, lub jej dawki sa doslownie sladowe) pozwala na przyrost beztluszczowej masy ciala oraz sily. Poprawia definicje i gestosc miesni, ogolnie dal sie zauwazyc: - brak hustawek poziomu energii w ciagu dnia - dobre pompowanie miesni w trakcie treningu (kwasniewski twierdzi, ze tluszcz moze byc metabolizowany w glikogen) - zdecydowanie [...]

[...] i kukurydzą Co jako przekąskę: owoce i orzechy Co jako deser: nie jem deserów, ale mam słabość do słodyczy... :P Uwielbiam lody i czekoladę. :P Ograniczenia żywieniowe: brak, ale nie lubię brukselki, szparagi też są niezbyt mile widziane... :D Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: miesiączki [...]

[...] 186 cm, mam 22 lata. Jakieś 8 miesięcy temu stworzyłem dietę oraz plan treningowy, jednak wytrzymałem na nim 3 miesiące.Wytrzymałem tak krótko przede wszystkim przez brak odpowiedniej motywacji, ponadto nie miałem wiedzy. Dlatego też teraz zmieniłem podejście i starałem się przeczytać ja najwięcej postów/artykułów dostępnych na sfd. Po [...]

[...] i bardzo proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miechów Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mutant Mass PVL

[...] klientach przychodzących w ostatnich dniach do moich sklepów sądze, że uderzyła w Polskę plaga przeziębień, więc w dzisiejszym numerze zdradzę kilka pomysłów jak walczyć z brakiem odporności organizmu. Mądry Polak po szkodzie, czyli jak dbać o skuteczną profilaktykę, żeby cieszyć się pełnym zdrowiem i formą cały rok... Odporność organizmu to [...]

Jeżeli chodzi o nas kulturystów to nie brzmi to najlepiej, wystarczy na spytać kilkunastu adeptów kulturystyki jaki składnik w odżywianiu jest najważniejszy? Odpowiedź byłaby jednogłośna: białko. Jednak nadmierne spożycie białka w diecie może być czynnikiem hamującymproces rozwoju umięsnienia . Nadmiar białka chroni przed katabolizmem to jednak [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 3xw tyg, aero, pilka nozna Odżywianie : slaboo Cel : poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : na maxa ;D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] z ludźmi narzekającymi na swoją chudą sylwetkę i na to że nie mogą nic zrobić, żeby przytyć. Sam jestem ektomorfikiem, także poniekąd znam ich ból, ale wiem też, że wina za brak efektów na siłowni leży głownie w stylu życia i nawykach odżywiania. Post będzie w formie hipotetycznego dialogu, między początkującym "chudzielcem", a wprawionym w [...]

[...] : owoce, soki przecierowe np: kubuś Co jako deser : niestety słodycze, ale często też orzechy lub chrupie świeży ogórek, słodka kawa z mlekiem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower orbitrek basen, może być siłownia oraz bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] jak zachwianiem równowagi w organizmie. Jej powody mogą być różne: nadmierne spożycie wysokoenergetycznych pokarmów, błędy żywieniowe, niewłaściwa podaż białka w diecie, brak ruchu, rzucenie palenia, zbyt częste kuracje odchudzające, niektóre zaburzenia zdrowotne, itp. Wszystkie one prowadza do niewłaściwej równowagi pomiędzy dwoma procesami [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: malowany93 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: PONAD 3 lata WAGA: 84KG ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 12 x 100 kg | 10 x 110 kg | 8 x 120 kg MARTWY CIĄG: - 12 x 110 kg | 10 x 120 kg | 6 x 135 kg WYCISK SZTANGI [...]

[...] reguły na to że po tłuszczach czuję się dużo lepiej, nie mam ochoty na słodycze oraz nagłych napadów głodu jak to bywało po posiłkach z węglami. Dodam że węglowodanów mi nie brakuje wogóle. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE załącze poniżej zrzut z dziennika CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

[...] Co jako przekąskę : słodycze, chipsy, wszystko co niezdrowe Co jako deser : przeważnie są to właśnie słodyczy chyba, że akurat jestem na diecie... Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ok. Przy większym wysiłku/gdy dużo danego dnia chodzę bolą mnie nerki (?) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie i nigdy [...]